薏米如何食用能夠去濕

一、美容薏仁湯

材料：薏仁粉、鮮奶 做法：將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約5~10克，攪拌一下即可。

二、美白薏仁芝麻湯

材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶 作法：將所有材料混合后，加入200c.c.熱牛奶即可。

三、綠豆薏米粥

是將炒過的薏仁當作茶泡來喝，或是將炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥

四、薏米美容酒：

薏米粉100克裝瓶內，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可飲用，每次服20毫升，若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調和飲用效果更好。有健膚美容、美艷肌膚作用，可治皮膚粗糙、皮膚扁平疣等癥。

五、簡單薏米粥：

薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用適量白糖調味食用。有健脾和胃，除濕利水，抗癌消炎作用，適用于體虛或老年人浮腫，下肢腳氣，食欲不振，脾虛腹瀉，風濕痹痛，牛皮癬，濕疹，風濕腰病等癥。此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施，但孕婦不宜食。

六、薏米蓮子百合粥：

薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容作用，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等癥。

七、藥用薏仁粥：薏米60克，白術45克，水煎服，治濕重腰疼。

八、薏米湯：薏米60克（或根180克），水煎服，每日兩次，治黃疸。

九、薏米百合紅棗粥

制作：薏仁、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，紅棗洗凈。放入鍋中加水煮開后轉小火煮至薏仁開花，湯稠即成。 要點：食用時冷熱均可。如放冰箱中，加蜂蜜食用，去暑效果明顯

十、薏米百合粥：

薏米30克，百合6克。 特色：清熱潤燥。適用于面部扁平疣、痤瘡、雀斑、皮膚干燥等。操作: 將薏米、百合放入鍋內，加水適量，煮沸后微火煮一小時即成。早晚空腹食用?？蛇m量加糖或蜂蜜調味。

十一、冬瓜薏米瘦肉湯：

此湯有去濕除斑、養血益顏、清熱解毒之功?？芍斡蚱⑻摑袷⒒蜓撗獰岫碌拿嫔?、黃褐斑。 主料：瘦豬肉6兩，冬瓜1斤，薏米1兩，陳皮1小塊。 將全部材料洗凈后，放入煲內，加清水用武火煮沸后，文火煲2小時，調味即成。

十二、排毒減肥湯的5種做法

1、材料：薏仁、無花果、低脂無糖酸奶、檸檬汁

將薏仁蒸熟，無花果（有潤腸的效果）泡軟，再用果汁機把這四樣東西打勻就行了。早、中各喝一杯。

2、材料：薏仁、佛手瓜、密棗、無脂牛奶

將佛手瓜（有排便、清熱、消腫的效果）去皮，薏仁燒爛，再把這四樣東東用果汁機打勻就行了?？僧斦陀?。再來寫咸的，可以當菜吃的。

3、材料：薏仁、海帶、鹽少量

把海帶先煮熟再加入薏仁一起煮熟，最后加入少量鹽就能當菜吃了。

4、材料：薏仁、荷葉、冬瓜、瘦肉少量、鹽少量

先把薏仁、荷葉、瘦肉（肉是提鮮用的，怕胖可以放冰過的肉熱量會比鮮肉低，燒好了之后可以不吃）燒熟，最后放入冬瓜，鹽少量?？梢援斦陀?。

5、材料：薏米、各種菇類、瘦肉少量、鹽少量

把這三種東東放在一起燒熟，最后加鹽就可以了?？梢援敳嘶蛘褪秤?。

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