夏季寶寶吃什么能消暑？求推薦自己可以做的。

夏季寶寶吃什么能消暑？求推薦自己可以做的。

這幾天的天氣真是熱得要命??！太陽就像在我們身邊扎營一樣，讓人出門五分鐘就開始汗流浹背。特別是帶著孩子出門，簡直是出了門就開始大流汗，完全符合那句話：出門五分鐘，流汗兩小時！孩子更是饞得不行，總想吃各種口味的冰淇淋和冷飲！

但是，家長們需要注意哦?，冷飲雖然能夠帶來短暫的清涼感，但實際上是利用低溫抵消身體的熱量。過后反而會讓身體感覺更加悶熱。而且，孩子的脾胃相對較弱，攝入過多的冷飲和雪糕可能會損傷他們的脾陽健康，還可能導致嘔吐、腹瀉等腸道疾病。

所以，我給家長們推薦六款自制茶，可以清熱解暑，而且非常健康方便，適合1-6歲的寶寶飲用！下面我一一介紹一下：?

1.燈芯草玉竹茶—降燥、去心火

這個茶特別的清淡適口，可以直接當水喝，哪怕是常溫飲用也會覺得特別清涼，淡淡的甜味兒可以哄騙小朋友多喝兩杯水。煮好后蓮子和蜜棗都可以食用，當個小點心也很好！

所需食材：燈芯草10g、玉竹7g、蓮子10g、麥冬10g、蜜棗2顆

制作方法：先將蓮子提前浸泡20分鐘，然后將其他食材洗凈，與蓮子一起放入燉鍋中。加入適量的水，讓水沒過食材，煮30分鐘后即可出鍋放涼。

? 2.烏梅麥冬茶 —生津止渴

喝起來像酸梅湯一樣的烏梅麥冬茶！酸梅湯清涼解暑，但是對于小朋友來說味道太濃了，這款茶水兼顧了酸梅湯的味道與清淡的口味，是我家小朋友最喜歡喝的一款解暑茶！喝完后還要把烏梅撈出來吃掉，注意烏梅有核，太小的寶寶不能吃哦

所需食材：烏梅3顆、麥冬10g、陳皮5g、冰糖適量

制作方法：將食材洗凈，放入養生壺中，加入清水煮20分鐘。出鍋前加入適量的冰糖，放涼后即可飲用。?

3.淮山麥芽茯苓茶—消食、積熱

夏天很容易不消化，寶寶說肚子痛的時候我就會給他煮這個茶，淮山麥芽茯苓都是消食的材料，本身又都是食材，所以非常健康，給寶寶吃也放心。

所需食材：谷芽15g、麥芽10g、茯苓10g、淮山7g、蜜棗1顆

制作方法：將食材洗凈，放入養生壺中，加入500ml清水，用大火煮開后轉小火煮30分鐘。然后出鍋放涼即可享用！

4.? 無花果蘋果茶—潤燥通便

寶寶不喜歡吃蘋果的可以試試這個，煮熟的蘋果變得綿軟香甜，非常適口，寶寶就會喜歡吃了，同時這個茶還有潤燥通便的功效，也適合不喜歡吃蔬菜的小寶寶，幫助小寶寶順理拉出完美的便便！

所需食材：無花果1個、蘋果1個、麥冬9g、茯苓9g

制作方法：將蘋果切成小塊，將所有食材洗凈后一同放入燉鍋中，加入足夠的水，大火煮開后轉小火煮1小時。最后出鍋放涼即可飲用。

?5.?甘陳玉米須茶—利水消腫

有時候寶寶跟大人一起出去吃飯，第二天就容易水腫，因為外面的飲食含鹽量太高，對于寶寶來說代謝有些困難，這時候就可以給寶寶煮甘草陳皮玉米須茶，清淡適口的同時幫助寶寶把身體里多余的鹽分代謝出去，每次喝完就總想去廁所！

所需食材：甘草3g、陳皮2g、玉米須5g

制作方法：將食材洗凈，放入養生壺中，加入清水，大火煮開后轉小火煮20分鐘。最后出鍋放涼即可飲用。

希望這些自制茶能夠幫助到媽媽們解暑清涼，同時也滿足孩子的口味需求。記得讓孩子適量飲用，并注意保護他們的脾胃健康哦！

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