聽起來很美的抹茶，減肥減脂靠譜嗎？

如果只是平常那樣少量吃，就想減肥減脂是不靠譜的。

記得有一次和閨蜜出去逛街，經過一家甜品店，她說要想吃蛋糕，我說你不是想減肥嗎？她說是啊，不是說抹茶減肥嗎？我吃個抹茶蛋糕綜合一下就好了。

綜合一下?。?！我說，首先你承認蛋糕高糖高脂肪高熱量，對吧？然后，你覺得抹茶能減肥對吧？好，就算抹茶能減肥，你能吃多少？那點抹茶只是哄你開心而已呀。這蛋糕你喜歡就吃，吃完我陪你逛街減肥。她說嗯嗯。于是，我們愉快地吃了4個抹茶蛋糕，晚飯都惡心到不想吃。

（圖片來源于網絡）

最后再發個毒誓，以后再也不吃什么抹茶蛋糕了，如果吃，就讓我越長越肥，哈哈哈。

好了，回到原來的問題，吃抹茶真的能減肥嗎？

抹茶中含有的兒茶素，兒茶素這種成分還真的有一點減重效果，但是，吃抹茶不等同于吃兒茶素，少量吃抹茶是沒啥效果的。就算你大量吃抹茶，也未必能減肥。因為到底能不能減肥，不是由單一食物來決定，而是取決于消耗的總熱量與攝入的總熱量之間的差值。只有消耗的總熱量大于攝入的總熱量才有可能減肥。

作者：劉萍萍，華大基因營養師，營養科普作者，私人營養顧問；中國營養學會會員；今日頭條悟空問答簽約作者；自媒體名稱：劉萍萍生活營養；分享生活中有趣靠譜的營養知識。