一、自制桑葉茶
桑葉茶有疏散風寒、清肺潤燥、清肝明目的功效，尤其以霜降過后的桑葉為佳。因此，霜降過后，每個周末我都會去采些桑葉回來，學著網上的方法自己動手做些桑葉茶來喝，別有一番趣味。
采
開始我不認識桑樹，是老公幫我探路，專門尋了地處偏僻，污染較少的地方去采。第一周，第一棵桑樹比較老了，葉子很小。因為沒得選，采了半袋，也算小有所成。后來再找，有了新發現，桑樹小但是葉片卻很碩大肥厚，新生命的生命力從葉片的大小中就能分辨出來，不免感嘆新生命的力量。
洗
先用淡鹽水浸泡半個小時左右，再一片片清洗干凈，幾遍淘洗，終于清洗干凈。終于明白為什么泡茶時第一遍水要倒掉，無論工序再怎樣復雜，淘洗環節一定不會那么干凈的。
晾
可以把葉子鋪開晾干水分，因為我沒有很大的可以鋪開的工具，所以我就選擇拿針線把葉子穿起來，這樣就大大節省了晾曬的空間。拿針線穿樹葉，還是小時候做的游戲。那時候滿院子的樹葉，母親嫌我和妹妹沒事可做，就讓我倆拿著針線穿樹葉玩兒。穿成一串掛在脖子里當項鏈，現在都成了最美好的回憶。
炒（殺青）
殺青的方法有炒和蒸兩種，一種可以放在蒸鍋里蒸，一種就是可以放在炒鍋里炒。詢問了有經驗的同事，建議說炒的味道會更好。炒之前先要把葉子用剪刀剪成比較細的條條，這樣就更好炒制。家里沒有專用的炒茶鍋，有的話我也不會炒茶手法。我用的是平底鍋，用最小的火，感覺上就是把葉子炒干就可以了，中間不停的用手翻弄一下葉子，小心不能燙傷手哦。
曬
炒完之后要繼續晾曬一段時間。我們沒有曬，而是放在通風處晾干。
這樣，自制桑葉茶就做好了。抓一小撮放到透明的玻璃茶杯中，倒入沸水，蓋上蓋子，靜靜地觀察。浮在上面的桑葉，慢慢地一片一片地翻卷著掉落到杯底，茶水的顏色由無色漸漸變成淡黃色。當葉片全部掉落完畢，茶水的顏色也澄澈透亮最是好看。倒上一杯，趁熱喝一口，沒有我們平時喝的茶水的苦澀，味道好極了。因為是自己做的，格外有成就感。
桑葉還有很多其它的功效，比如用來泡腳，據說可以防三高、降血壓。今年試一試，看看功效如何。
是不是自己到了一定年齡，開始注重養生了？冬天就要到了，明天冷空氣就要來了，下個星期桑葉就該落盡了吧！
二、啥時候的桑葉才能泡茶喝？要用打霜的嗎
都可以的吧，因為它們都是從桑樹上長出來的。只有少部分的物質不一樣。應該不用打霜的。
三、怎樣制作霜桑葉茶？
1、將采好的桑葉用清水漂洗干凈，放置在室內陰涼通風處，直至不再滴水即可。隨后再將葉柄的桑葉疊成8-20層的厚度，用小刀切成長度為1cm，寬度為0.5cm左右的葉條。
2、將切好的桑葉均勻分散的放置在籠屜上，盡可能不要讓每片葉子粘一起。以能夠均勻受蒸為宜。
3、將蒸好的桑葉取出，放在通風處，然后用手在木板上順著一個方向灘滾，使葉子大致能夠形成卷曲狀，當葉汁溢出附在葉面上，手搓有潤滑感即可。
4、由于用鐵鍋炒桑葉，溫度不容易控制，所以我們用烤箱直接烘烤?？局茣r間為40分鐘。
5、烤好的桑葉放在室外，風干水分，4小時后，霜桑葉茶就做好了。
6、這是霜桑葉茶沖泡時的效果圖。