坐月子為什么要喝黑糖？

紅糖含有豐富的鈣，還含有鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質，以及一定量的核黃素、胡蘿卜素、尼克酸等，含有的葡萄糖量是白糖的22倍，對于食欲不好、食量很少的產婦來說，是一個很好的熱量和鐵的來源。

此外，吃紅糖能促進惡露的排出，對產后子宮的收縮復歸也有作用。另外，食用紅糖還可以促進血液循環、活血舒筋、暖健脾胃等功效。所以產婦吃紅糖對防御產后風寒、促進食欲、消除惡露很有益處。盡管產婦吃紅糖有諸多的益處，但是吃紅糖是有一定限度的，不能食用很長時間，因為目前產婦多為初產婦，產后子宮收縮一般是良好的，惡露的色和量均正常，血性惡露一般持續時間為7～10天。

如果產婦吃紅糖時間過長，達半個月至1個月以上時，排出的液體多為鮮紅色血液，這樣，產婦就會因為出血過多而造成失血性貧血，可影響子宮復原和身體康復。因此，產婦產后吃紅糖的時間不宜太長，最好在10天左右。

美顏紅豆湯（紅豆提前浸泡12小時，量約50~70克）

功效:強心利尿,消除“水肥體型”；但紅豆吃多易脹氣，故每日控制在一碗以內。

材料：紅豆50~70克，紅糖適量，廣和坐月子水或米精露450ML。

做法：1、紅豆用清水洗凈后瀝干

2、將紅豆放在月子水或米精露中，加蓋浸泡5小時

3、將泡好的的紅豆連帶月子水一起倒入高壓鍋中煮15分鐘左右

4、熄火。加入適量的紅糖調和即可。

營養師點評：紅豆可益氣補血，利水消腫，加上紅糖活血化瘀，可令面色無華的媽媽們恢復紅潤?！懂a書方》：下乳汁，煮赤小豆取汁飲。