普洱的正確喝法生普熟普有講究

普洱的正確喝法

上午喝生普

早上，經過一晚上的睡眠，人體消耗了大量水分。此時，喝一盞淡茶水不但可以快速補充身體所需的水分，還可以清理腸胃、降低血壓等等，對健康是十分有益的。

上午振奮精神喝生茶和上午工作時可以喝普洱生茶。生茶熟化和氧化程度不高，滋味濃郁，提神效果好。

下午喝熟普

下午經過了一天的工作學習，身體比較疲憊，建議喝普洱熟茶。

普洱熟茶經過發酵，溫柔醇和，不但不會刺激胃腸道，還有利于調理腸胃，恢復身體元氣，適量飲用也不會影響晚上睡眠。

睡前喝熟普

睡覺前不要喝生普，因為生普中的茶堿等物質，對中樞神經系統有明顯的興奮作用。

如果想喝，可以適量喝些熟普，熟昔性溫，茶堿含量低于20%，不但不會刺激中樞神經系統，還能起到安眠的作用。

春飲加菊花

熟普洱性溫，春天人體陽氣升發，喝熟普容易上火。春天如果出現喝熟告洱上火，建議加點菊花茶配合飲用，因為葡花性偏涼，可以中和熟普洱的溫性。

另外，春天喝普洱茶要控制好量和浸泡時間，盡量把茶泡得淡一些，如果茶葉放得多，浸泡時間就要縮短。

飯后兩小時再喝

有人喜歡吃完飯馬上喝普洱茶，以解膩消食，其實反而不利于健康。普洱茶含有單寧酸，飯后立即喝，會使胃中沒有消化的蛋白質會與單寧酸結合，形成不易消化的凝固物質，影響蛋白質的消化和吸收。

最好在飯后2小時再喝普洱茶，既不影響營養吸收，還能減肥降脂。

一天不超過15克

健康、常喝茶的成年人，一日飲茶5-15克左右，分3~4次沖泡是比較適宜的。

體力勞動消耗多、進食量大、喜好煙酒和油膩食物，以及經常處于高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶量可增至20克，不過要注意酒不要過量飲茶，否則會容易使心臟受到雙重刺激，加重心臟負擔。