喝茶葉真的能減肥嗎？經常喝飲料對人體有害嗎?

喝茶葉真的能減肥嗎？經常喝飲料對人體有害嗎?

多喝綠茶可以起到減肥的效果：德國科學家通過動物實驗證實，綠茶中的多酚類化合物可以減少老鼠體內脂肪含量，從而起到防止肥胖的作用。

應該多喝綠茶，綠茶有八大好處：

1.抗衰老 綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，超氧化物歧化是自由基清除劑，能清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2.抗菌 綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸功能。

3.降血脂 科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中各種膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

4.瘦身減脂 綠茶含有茶堿及咖啡因，可以由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效

5.防齲齒、清口臭 綠茶含有氟，其兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以防止口臭。

6.防癌 綠茶對防癌癥的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

7.美白及防紫外線作用 專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌。

8.可改善消化不良情況 近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況。

飲普洱茶可以減肥嗎

普洱茶的九大功效和作用。

1、降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化。

法國醫學家艾米爾·卡羅比教授用云南普洱沱茶臨床試驗證明：“云南普洱茶對于減少類脂化含物、膽固醇含量有良好效果”。中國昆明醫學院也對普洱沱茶治療高脂血病作了臨床試驗，并與降脂效果較好的藥物“安妥明”治療的案例對比，普洱茶的療效高于降脂藥品“安妥明”。因此，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少、長期飲用普洱茶有治療肥胖的功效與作用。

而且飲用普洱茶還能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。

2、防癌、抗癌

國際著名的癌細胞研究專家：梁明達、胡美英教授。用細胞培養及電子顯微鏡觀測方法，發現普洱茶在抗癌具有強烈功效和作用，發現普洱茶有殺死癌細胞的作用，通過大量的人群比較，證明飲茶人群的癌癥發病率較低。

3、抗衰老，具有延年益壽的功效。

普洱茶中兒茶素類化含物具有抗衰老的作用，云南大葉種茶所含兒茶素，總量高于其他茶樹品種，抗衰老作用優于其他茶類。同時，普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質轉化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質對提高人體免疫系統的功能發揮著重要作用，起到了養生健體、延年益壽的功效。

4、解膩消食、養胃護胃

在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期的飲用普洱茶后可以起到護胃、養胃的作用。而且普洱茶能刮油解膩，促進消化，對于消化積食、清理腸胃更是有著十分明顯的效果。

5、美容

普洱茶能調節人體新陳代謝，促進血液循環，調節人體，自然平衡體內機能，因而有美容的效果，在海外被稱為“美容茶”。

6、防輻射

普洱茶中富含維生素和茶多酚。尤其茶多酚是其他茶葉的幾倍，達到了30%—34%，其中，茶多酚的抗氧化與抗輻射能力之強早已得到營養學界，醫學界的肯定。 據法國醫學院和廣州中山醫科大學實驗證明10ug/ml茶多酚的作用可以相當于200ug/ml維生素E的作用，試驗中使用茶葉中提取的多酚物質飼喂大白鼠，再用致死劑量的放射性鍶90（ 90 Sr)進行處理，而且吸收的時間比同位素到達骨髓的時間短，這就大大減少了吸收這類物質的風險。此外，普洱茶所含的兒茶素和維生素族群也有錦上添花的抗輻射作用。

7、醒酒

李時珍《本草綱目》記載：“普茶最治油蒙心包，刮腸、醒酒第一?！?事實醫學證明：茶葉中的茶多酚能促進乙醇代謝，對肝臟有保護作用。使乙醇代謝能正常順利進行。喝茶能增加血管收縮功能。茶堿具有利尿作用，能促使酒精快速排出體外，減少酒醉后的危害。飲茶還可以補充酒精水解所需的維生素C，興奮被酒精麻醉的大腦中樞。因而起到解酒作用。并且用茶解酒，絕對不會傷害脾胃，不會使醉者大量嘔吐，發生反胃的痛苦。

8、健齒護齒

普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，湖南醫科大學曹進教授用普洱健齒茶進行抑制變形球菌附著能力試驗，發現普洱健齒茶具有抗菌斑形成的作用，此外能去除口腔異味，保護牙齒。

9、清除自由基、增強免疫力

現代社會的競爭加劇，人們往往生活在壓力下面，會導致我們體內產生可怕的垃圾物質——自由基。自由基的大量堆積，給人體留下了隱患，加劇了自由基對各種正常細胞的損傷作用。氧化自由基對人體細胞有侵害作用，極易引起包括癌變在內的各種病變反應。

普洱茶中的茶多酚的主體兒茶素類物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑。茶多酚進入人體后能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長。茶多酚及咖啡堿，兩者所產生的綜合作用，除了起到提神、養神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。美國科學家在2003年終于發現：“茶葉中名為‘茶氨酸’的化學物質可以使人體抵御感染的能力增強五倍”