尿酸對人體很重要，降酸養肝腎的食物都有哪些你知道嗎？

尿酸對人體很重要，降酸養肝腎的食物都有哪些你知道嗎？

欠佳生活方式和飲罩坦食搭配非常容易促使肝腎損傷，尿酸飆漲，假如尿酸早已超標準，一定要融合自己狀況，目的性的做好調養和操縱，通?？梢愿鶕薅ê染?，低嘌呤食物，多飲水，調節膳食結構，加強健身運動，操縱重量，保持穩定睡眠質量這種層面來調節，與此同時飲食搭配上應多吃降酸養肝腎的食材，下面就給大家分享一下降酸養肝腎的食物都有哪些。

1.芹菜

芹菜有健脾養胃、有利排尿、排脂、降血脂等作用，其含有鈣離子，而鉀離子可以降低尿酸沉積，有益于排出來尿酸。常常吃鮮牛奶煮芹菜，可以中合尿酸及身體的酸性物質，對治痛風有不錯實際效果。

2.大櫻桃

櫻桃味甘，酸酸的，溫性，具備益腸胃、滋肝腎、祛風濕、澀精等作用。大櫻桃盡管特甜，但它是一種堿性水果，可以推動尿酸的代謝，每日吃不上36個有利于降尿酸。

3.桑葉茶

桑樹葉中富含充足的黃酮類化合物、多糖類、DNJ、植物甾醇等成份，這種成份敏侍進到身體后，可以不錯的操縱高尿酸，避免尿酸過高致使的痛風發作，桑樹葉還能夠清肝明目，可以去肝火，適用滋潤肝腎的枸杞子、白芝麻、女貞子同用實際效果更好。

4.梔子

梔子寒性，味道微苦，有祛火除煩、清熱祛濕、抑菌抗感染、散血散瘀、改善睡眠等作用，有利于減少尿酸，消腫止疼。梔子清肝明目能顯著提升一切正常肝血容量，還能養腎補腎提升人體免疫力。

5.青檸檬

檸檬汁口味香甜可口，營養成分也好，是推動肝膽排毒的最好新鮮水果，它肉肥汁多，帶有充足的VC。用青檸檬來泡水喝，也有不錯的有利排尿補腎壯陽功效，青檸檬盡管味兒酸酸的，但實際上是強堿性水果，可以合理降尿酸物拿桐，進而具有輔助治痛風的功效。

木耳，黃豆，紅皮慎知薯孝判，紫薯，土豆，甘蔗，蘋果，這些食物在生活中就應燃消該堅持去多吃一些，能夠起到養肝的效果，而且可以起到補腎的效果。

青菜，櫻桃，桑葉茶，梔子花，檸檬，這些都是可以起到護肝的作用，而且也能夠對尿酸有著一定的控制。

可以多吃空心菜，芹菜，檸檬，糙米，玉米，燕麥，這幾種食物都是可以養肝養腎的。

醫學研究證實：菊苣、葛根、桑葉組成的代茶飲，可降尿酸治療痛風

菊苣，是菊科植物毛菊苣或菊苣的干燥地上部分或根，是一種中藥界常見的藥食兩用的品種。

作為中藥，菊苣，味微苦、咸，性涼，具有清肝利膽、利尿消腫作用，臨床常用來治療濕熱黃疸、水腫尿少的癥狀。

看過前天科普的風友應該知道，菊苣中的降尿酸成分有綠原酸、菊苣酸、秦皮甲素有機香豆素和倍半萜等，同時還可以降血糖、保肝功效。

葛根，是豆科植物野葛的干燥根，葛根是中醫最常見的治療糖尿病及其并發癥的藥物，不過后來的研究表明葛根還能明顯緩解大鼠痛風性關節炎腫脹，具有降尿酸和調理痛風患者脾腎虧虛作用。

桑葉，是?？浦参锷５母稍锶~，桑葉含有的黃酮，被證實具有調節糖脂代謝，減輕痛風關節炎癥，抑制尿酸代謝中黃嘌呤氧化酶活性，從而可以減少體內尿酸生成而降低血尿酸作用。

從上面的分析，我們看出，上述的三種中藥，都是藥食同源植物，其安全性高，都具有調節代謝、保護肝腎、緩解炎癥、促進尿酸降低的功效。

如果把三味藥合理配伍到一起，做成一款尿酸高痛風日?？梢越洺ｏ嬘玫拇栾?，能不能降尿酸、緩解痛風炎癥，預哪睜防痛風發作并不傷害肝腎呢？

今天的科普，就分享一個醫學研究，為痛風患者給以科學答案。

為了證實由菊苣、根根、桑葉、余甘子、玉米須合理配伍后組成的代茶飲，能不能降尿酸，抗痛風，醫學人員做了下面的研究。

首先，研究人員選取了50只小鼠，并分為空白組、高尿酸血癥組、別嘌醇組和代茶飲高劑量及低劑量組五個研究組各10只小鼠，然后對不同組別的小組進行相應的處理。

結果顯示：

1.高低劑量組代茶飲，都可降低血尿酸，抑制黃嘌呤氧化酶活性，促進尿酸排泄；

2.高低劑量組代茶飲可改善尿酸高導致的肝腎損傷，可以不悄棗同程度改善肝腎組織的炎癥浸潤，且高劑量效果更明顯；

3.高低劑量組代茶飲和別嘌醇組都可以對痛風性關節炎的炎癥指數顯著降低；

4.高低劑量組代茶飲可以顯著江都痛風性關節腫脹程度、降低關節紅外溫度。

5.高低劑量組代茶飲可顯著降低痛風性關節炎的炎癥因子水平，提高免疫水平。

總之，這個研究表明，由菊苣、葛根、桑葉、余甘子、玉米須等組成的代茶飲可以抑制黃嘌呤氧化酶活性、促進尿酸排泄，降低血尿酸濃度，達到治療痛風的療效，且不像別嘌醇那樣對肝腎有損內傷——用代茶飲治療后的小鼠肝腎組織良好，顯示在治療痛風同時，對肝腎還有保護作用。

代茶飲對痛風性關節炎小鼠的關節腫脹程度、關節溫蒂、關節病理表現會不同程度改善，說明代茶飲還有保護關節作用。

看完今天的科普，有沒有在新的一年里，在春天里，開啟自己的降尿酸、防治痛風計劃的沖動呢？

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