黑苦蕎茶一天喝多少最適宜？

【苦蕎茶的服用方法和用量】

袋裝茶一般一袋5克，一日早中晚

2

-3

袋就可以了，一袋一般可以反復沖泡3-4次。有口味較大的一次泡兩袋，

因為苦蕎麥是糧食，所以長期食用都沒有問題。

【常喝苦蕎茶的好處有】

1、降三高。

2、抗氧化增加人體免疫功能。

3、改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。

4、粗糧膳食纖維增加皮膚抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，美容養顏。

5、苦蕎中所含的苦蕎黃酮，對糖尿病有預防和輔助治療功效。悶伏嫌

6、苦蕎中的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養分布，有效治療便秘。

【苦蕎茶可以搭配喝】

1、苦蕎茶+黃芪：在苦蕎茶中加泡適量黃芪，適用于氣虛者。

2、苦蕎茶+枸杞：在苦蕎茶中加泡枸杞，有益于腎虛者。

3、苦蕎茶+綠茶：在苦蕎茶中加泡綠茶，有提神醒腦之功效，也是白領女性的時尚飲品。

4、苦蕎茶+臘梅花：在廳畝苦蕎茶中加泡臘梅，有益于慢性咽炎、聲音嘶啞者。

5、苦蕎茶+靈芝：在苦蕎茶中加泡靈芝，能更有效的提高免疫力。

6、苦蕎茶+紅花：在苦蕎茶中加泡紅花，更有助于血液循環。

【要注意以下禁忌】

1、苦蕎性寒，故脾胃虛寒者，不宜多飲。

2、苦蕎茶多為炒制，服用一個月后如果出現口螞手干上火等跡象，可減少服用量及頻率或停服幾日即可。