1、紅薯酒釀丸子
寒露過后天氣漸冷，正是吃酒釀的好時節，用紅薯做的丸子軟糯香甜，酒釀香甜醇美，吃完渾身暖暖的，臉色也紅潤起來。天冷了，女性朋友可別錯過這道美食。
2、糖炒板栗
“十月板栗笑哈哈”。 秋天溫度開始下降， 板栗不但能為身體提供能量，還能補養脾胃，秋天的板栗是不可錯過的滋補佳品。
3、大閘蟹
寒露的一大習俗就是吃螃蟹。俗話說“寒露發腳，霜降捉著，西風響，蟹腳癢”，寒露時節正值金秋，此時螃蟹黃多油滿、肉質鮮嫩，營養也十分豐富。
4、蓮藕
含有豐富的營養物質，是補養脾胃的好食材。寒露時節天氣干燥，吃蓮藕可以有助于清熱安神，緩解焦躁。用紅糖、糯米和蓮藕做成的紅糖糯米藕，口感香糯，是冷天溫和補益的佳品。
5、黑芝麻小饅頭
民間有著“寒露吃芝麻”的習俗。黑芝麻含有豐富的脂肪酸和多種營養物質，不寒不熱，養陰潤燥，非常適合干燥的時節食用。
參考資料來：人民網-寒露時節要吃啥？飲食習俗：吃芝麻
1、芝麻——營養芝麻豆漿
寒露時節，傳統美食之一就有芝麻。因為芝麻不寒不熱，且營養豐富，大人小孩都適宜。日常榨豆漿，記得加點黑芝麻，不僅可以使豆漿喝起來更營養，同時更香醇好喝。
2、花糕寓意好——綠豆糕
寒露時節吃糕點美食也是有寓意的，因為“糕”和“高”同音，寓意“節節高升”的美意。分享一道簡單易做綠豆糕做法。
3、螃蟹正肥美——清蒸螃蟹
眼下吃母蟹正當時，母蟹不僅肉質肥美，而且價格正實惠，錯過這個時間段要等明年了。螃蟹就簡單的做法，清蒸螃蟹。
4、菊花正艷麗——菊花酒
秋天正是菊花盛開的季節，我家院子的菊花也開得艷麗。菊花可以曬干泡成花茶，也可以跟枸杞、糯米等等食材一起釀制成菊花酒。菊花酒清甜好喝，可養肝明目，故又被人們稱為“長壽酒”。
5、芋頭
秋天正是芋頭豐收的季節，此時的芋頭新鮮又便宜，買3塊錢的就能做一大鍋。芋頭屬于堿性食物，它的口感綿甜軟糯，可以調節人體的酸堿平衡，預防胃酸過多，另外，鈣的含量也非常豐富，能夠促進骨骼發育，預防骨質疏松，適量的吃芋頭還能起到減肥和預防便秘的作用。
參考資料來源：人民網-寒露時節要吃啥？飲食習俗：吃芝麻